동두천치과 “내가 더 잘해줄 수 있었을 텐데” 하는 마음.좋아요 + 댓글 + 이웃 추가해 주시면함께 우리 아이 교육, 제대로 만들어가요 자존감이 낮은 이유“아, 지금 엄마 아빠는 진짜 나를 보고 있어.”2. 아이들은 결국 ‘사람’으로 자랍니다.5. 집에서의 5분, 이렇게 시작해보세요.하지만 괜찮아요.️ “결과보다 감정을 물어보세요”아이의 말은 때론 엉뚱하고, 느리며, 반복됩니다. 하지만 그 이야기 속에서 아이는 “나는 소중한 사람이야”를 확인받습니다.무조건적인 사랑을 전달합니다.“내가 지금 잘하고 있는 걸까?”잠자기 전요즘 아이들 교육을 생각하면 마음이 복잡해지는 분들 많으시죠.하루 종일 학원 스케줄에 맞춰 움직이다 보면4. ‘학원 뺑뺑이’의 그림자그 5분이,아이의 자존감과 정서를 바꾸고 부모와 아이 사이의 단단한 연결고리가 되어줄 수 있다는 것, 함께 고민해볼게요. 귀가 후학원 몇 군데보다, 매일 5분.1. 부모라면 한 번쯤 드는 생각감정 중심 대화로 연결감을 만듭니다.가장 재미있었던 순간이 뭐였어?칭찬을 받아본 아이가 자신감을 갖고부모와의 관계는 아이의 ‘뿌리’가 됩니다. 사교육은 정보를 주지만,정서는 오직 ‘관계 안에서’ 길러집니다.부모와 단절된 아이는, 아무리 뛰어난 교육을 받아도‘나를 지지해주는 사람’ 없이 자라는 셈입니다.이런 생각이 문득 들기도 해요.“이렇게 해서 아이가 진짜 행복할 수 있을까?”️ “스마트폰 내려놓고 눈을 바라보세요”️ 그냥 이야기만 들어주세요육아/교육 팁 많이 알려드릴게요!말을 경청받은 아이가 표현력을 키우며질문 예시오늘 아이 얼굴 한 번 더 바라봐 주세요. 말을 들어주고, 감정을 느껴주세요.그게 바로, 아이의 내면을 키우는 시간입니다.3. 5분이면 충분하다는 말, 거짓 아닙니다.상황앞으로도 이런 실질적인일을 하며 아이를 키운다는 건, 하루의 대부분을‘미안함’으로 채우는 일일지도 몰라요.궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 사진=클립아트코리아 기름진 음식을 먹거나 과식을 한 뒤 매실차나 식혜를 후식으로 마시곤 한다. 하지만 이런 후식 음료가 혈당을 높일 수 있어 주의가 필요하다. ◇당류 많아 혈당 높일 위험대부분의 후식 음료는 당을 다량 함유해 문제가 된다. 음료 제조 과정에서 과당, 포도당, 설탕, 액상 과당 등의 단순당이 첨가된다. 실제 한국소비자원이 시중에 유통 중인 매실청 여덟 종을 조사한 결과, 매실청 원액과 물을 1대 4로 희석해 음료로 마실 경우 200mL 한 잔에 들어있는 당류가 세계보건기구(WHO) 하루 권고량의 절반 수준인 23g에 달하는 것으로 확인됐다. 식혜도 단순당 함량이 높은 음식으로 알려졌다. 한 잔만 마시더라도 하루 동안 먹었던 음식을 감안하면 당 섭취는 하루 권고량을 초과한다.단순당의 지나친 섭취는 당뇨병, 비만, 고지혈증, 비알코올성 지방간 등의 위험을 높인다. 인천성모병원 가정의학과 서민석 교수는 “건강한 사람들이 가끔 소화를 위해 식혜나 매실 음료를 마신다고 해서 큰 문제가 생기는 것은 아니다”면서도 “후식 음료를 지속적으로 마시면 당뇨병 위험이 높아져 주의해야 한다”고 말했다. 당이 함유된 후식 음료는 밥 한 공기에 맞먹는 수준의 칼로리다. 이미 당뇨병이 있거나 비만한 사람은 당이 함유된 후식 음료를 먹어선 안 된다.◇물이나 페퍼민트 차 좋아식사 후 소화나 입가심이 필요하다면 후식 음료 대신 물이나 당분이 없는 차를 마시는 게 좋다. 특히 페퍼민트 차가 소화에 탁월하다. 페퍼민트 차 속 멘톨 성분이 위장과 대장을 진정시켜 소화불량, 복부팽만 등을 완화하는 효과가 있다. 2007년 소화기 및 간 질환 저널에 발표된 연구에 따르면, 연구팀은 과민성 대장 증후군 환자 57명에게 4주간 페퍼민트 오일 캡슐을 복용한 결과, 75%에서 증상이 개선됐다. 캐모마일차도 이롭다. 캐모마일은 속 쓰림을 개선하고 소화를 돕는다. 2006년 분자의학보고서에 게재된 연구에 따르면 캐모마일 추출물은 위 산도를 낮춘다. 항염 성분이 들어 위와 장에 있는 염증도 완화한다. 속이 더부룩하다면 동두천치과